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Calidad del sueño influye en el desarrollo del Alzheimer

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Un artículo publicado en la revista JAMA Neurology indica que una reducción en la calidad del sueño tiene impacto en la deposición de placas beta-amiloide, un indicador del desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. Los autores del estudio destacaron que … Sigue leyendo

Fuerza fìsica está relacionada a la respuesta cognitiva en ancianos

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Un estudio reciente revela que existe una relación directa entre la reducción de fuerza y el estado cognitivo de las personas ancianas. Durante el estudio se analizó la fuerza de las manos, los brazos y piernas dominantes y la relación … Sigue leyendo

Participación de ancianos en actividades diarias mejora sus capacidades cognitivas

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Un estudio realizado entre más de 1200 ancianos residentes en casas de asistencia, indica que aquellas personas mayores que participan en actividades diarias tienen un mejor desempeño en pruebas cognitivas y reportan mejoras en su calidad de vida. El estudio … Sigue leyendo

Se incrementa tasa de suicidio en ancianos

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A sus 84 años, Andre Gorz y su esposa Dorine, un año menor, decidieron una mañana del 2007 poner fin a sus vidas. Los ancianos solo dejaron la puerta de la casa y un cartel que decía “avisen a la … Sigue leyendo

Psicología positiva puede mejorar calidad de vida de ancianos

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Un artículo publicado en la revista Aging & Mental Health indica que un programa de asistencia psicológica en la que se aplica memoria autobiográfica, perdón y gratitud permite mejorar la calidad de vida de las personas, reduciendo los niveles de … Sigue leyendo

Hacer ejercicio enojado puede ser dañino

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La práctica de ejercicio enojado puede incrementar el riesgo cardíaco

Un estudio publicado en la revista Circulation revela que puede ser peligroso realizar ejercicio intenso cuando uno se encuentra enojado. Se sabe que la práctica de ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo cardíaco, pero bajo ciertas condiciones puede ser perjudicial. Los investigadores identificaron que una rabia intensa o un esfuerzo físico intenso puede generar un primer ataque cardíaco en algunas personas.

El estudio, en el que participaron más de 12,000 personas, indica que tanto la actividad intensa como las emociones fuertes podían duplicar el riesgo de padecer un ataque cardíaco en la siguiente hora, pero el riesgo se triplicaba si las personas realizaban un entrenamiento intenso estando enojadas. Los participantes en el estudio respondieron a una encuesta en la que especificaban si se habían sentido molestos una hora antes o un día antes de sufrir el infarto.

Pero no todas las personas que se enojan y hacen ejercicio se encuentran en peligro. Jacobs indica que es una condición previa que el paciente tenga placa en las arterias que predisponga a la persona a sufir el ataque. Adicionalmente, los especialistas sugieren que se deben considerar otros factores como la edad, la obesidad, el tabaquismo, la hipertensión arterial.

El estudio abarca datos de pacientes que sufrieron un primer ataque cardíaco en 52 países, de acuerdo a Barry Jacobs, vocero de la Asociación Americana del Corazón.

Jacobs indica que la ira excesiva puede conducir a situaciones extremas que podrían producir un infarto al miocardio que amenace la vida del paciente, por tanto las personas deberían adoptar algunas prácticas que les permitan mantener un equilibrio mental y evitar enfurecerse.

Los estudiantes del área de Salud y Nutrición de FUNIBER se preocupan por recomendar a sus pacientes la práctica segura de algún tipo de deporte para mantener un buen estado de salud.

Fuente: Intramed

Foto CC: 182 Airlift Wing

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Desastres aumentan el riesgo de padecer demencia entre adultos mayores

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Los desastres naturales tienen efectos directos sobre el estado mental de los adultos mayores

El terremoto y tsunami que ocurrieron en Japón en el 2011 permitieron realizar experimentos para identificar el impacto de los desastres naturales sobre la vida y el desarrollo de enfermedades mentales entre los adultos mayores. Después del terremoto se pudo localizar a 3.500 supervivientes mayores de 65 años y se realizaron pruebas para medir el impacto de la catástrofe en la vida de las personas mayores.

Las personas mayores se enfrentan a muchos retos después de un desastre natural de gran magnitud. Muchas no tendrán acceso a cuidados médicos, y podrían perder a algunos familiares o amigos; además, como consecuencia del traslado a zonas de refugiados, las personas podrían perder contacto con sus amigos y aislarse socialmente.

Los investigadores realizaron un experimento con 3.566 supervivientes del tsunami, mayores de 65 años, considerando dos grupos: a aquellos que pudieron permanecer en sus casas y a otro grupo de personas que tuvieron que abandonar sus casas. Del grupo que se sometió al estudio el 38% dijo haber perdido familiares y amigos y el 58,9% manifestó que había sufrido daños materiales.

Los resultados del estudio indican que en una encuesta realizada antes del desastre, solo el 4,1% de los participantes manifestaba tener síntomas de demencia, pero tras el tsunami el porcentaje de personas con síntomas de demencia aumentó a 11,5%. Los investigadores indicaron que la prevalencia de accidente cardiovascular aumentó de 2,8% a 6,5%, así como también se incrementó la tasa de hipertensión entre las personas mayores de 54% a 57,2%, y el porcentaje de personas que dejaron de interactuar con sus vecinos casi se duplicó, aumentando de 1,5% a 2,9%.

El desastre ocurrido en Japón inundó extensas zonas urbanas y destruyó cientos de hogares. Después de 5 años los investigadores realizaron un estudio e identificaron que aquellos adultos mayores que fueron trasladados a refugios temporales después de la catástrofe tenían más probabilidades de sufrir efectos nocivos para sus mentes, porque se les separa de sus barrios y sus familias, pudiendo dichas circunstancias afectarles y acelerar el deterioro cognitivo en personas de la tercera edad.

En esta investigación, publicada en la revista PNAS, se identificó que las personas que fueron alojadas en casas temporales de acogida, después de perder sus hogares, fueron aquellas que sufrieron un mayor nivel de declive cognitivo, surgiendo estados como la depresión entre los afectados y reduciéndose las interacciones sociales con amigos y familiares; sin embargo, el estudio indica que la pérdida de familiares y amigos no tuvo consecuencias en las habilidades cognitivas de los adultos mayores.

Los estudiantes del área de Gerontología de FUNIBER aprenden estrategias para apoyar a las personas mayores que pasan por un proceso de pérdida y se preparan para reconstruir sus vidas.

Fuente: Jano

Foto: Todos los derechos reservados

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Redes sociales incrementan ansiedad y depresión entre los jóvenes

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Investigación británica determina que Instagram es la red social que más afecta a la salud mental de los jóvenes de 16 a 24 años. Esto se debe al aumento de sus niveles de ansiedad porque comparan sus vidas con lo que ven en los perfiles de la gente a la que siguen

Una investigación realizada por la Royal Society of Public Health (RSPH) y la Universidad de Cambridge denominado #StatusOfMind indica que el 91% de jóvenes con edades entre 16 y 24 años usa internet para navegar en redes sociales, mientras que las tasas de ansiedad y depresión de este grupo han aumentado en 70%.

El estudio busca prevenir acerca del uso de las redes sociales, ya que entre sus conclusiones no solo determina efectos negativos, sino también los efectos positivos de utilizar Facebook, Instagram, Youtube, Twitter y Snapchat y la relación de su uso con la salud mental de la juventud.

Durante el estudio #StatusOfMind se encuestaron 1.479 jóvenes (de 14 a 24 años) de Inglaterra, Escocia, Gales e Irlanda del Norte, durante los meses de febrero a mayo de 2017.

Los participantes respondieron preguntas acerca de cómo las diferentes plataformas sociales impactaban en 14 temas diferentes relacionados con la salud y el bienestar: conciencia y comprensión de las experiencias de salud de otras personas, acceso a información especializada sobre salud, apoyo emocional, ansiedad, depresión, soledad, sueño, expresión personal, autoidentidad, imagen corporal, las relaciones con el mundo real, la idea de sentirse como parte de una comunidad de personas de ideas afines e intimidación.

Shirley Cramer, Directora Ejecutiva de RSPH advierte que “los medios sociales han sido descritos como más adictivos que los cigarrillos y el alcohol, y ahora están tan arraigados en la vida de los jóvenes que ya no es posible ignorarlos cuando se habla de sus problemas de salud mental”.

Así mismo, la responsable de la investigación remarca que Instagram y Snapchat ocupan las posiciones más críticas del ranking en cuanto a su relación con el bienestar y salud mental de los jóvenes usuarios. “Ambas plataformas están muy centradas en la imagen y parece que pueden estar impulsando sentimientos de insuficiencia y ansiedad en los jóvenes”, afirma.

Los alumnos de las áreas de Tecnología y Psicología  que patrocina FUNIBER  están al tanto de este y nuevos estudios que permiten relacionar temas de salud con los avances tecnológicos.

Fuente: Instagram, la red social que más afecta a la salud mental de los jóvenes

Foto: Todos los derechos reservados

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El estrés del cuidador podría afectar al paciente con demencia

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Estudio norteamericano afirma que aquellos pacientes con demencia bajo la responsabilidad de cuidadores estresados o deprimidos viven menos tiempo que aquellos con cuidadores con buena salud mental

Según un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Universidad de California en Berkeley (EE.UU.) y publicado en la revista “Proceedings of the National Academy of Sciences”, los pacientes con demencia pueden morir antes si sus cuidadores familiares están mentalmente estresados.

Entre los años 2007 y 2016, los autores analizaron tanto la mortalidad de 176 pacientes con enfermedades neurodegenerativas como la salud mental de los familiares que los cuidaban, y de acuerdo con los resultados, los pacientes atendidos por cuidadores con depresión, ansiedad y otros síntomas de enfermedad mental morían antes que aquellos con cuidadores que gozaban de buena salud mental. Por ejemplo, en comparación con los pacientes atendidos por parientes con una salud mental ‘bastante buena’, los pacientes cuidados por familiares con mala salud mental murieron, de promedio, unos 14 meses antes.

Robert Levenson, director de la investigación explica: «nuestro hallazgo de la fuerte relación entre la supervivencia de los pacientes y la salud mental de los cuidadores subraya el profundo vínculo entre la vida y el bienestar de los cuidadores y los pacientes mientras participan en una de las relaciones más difíciles e íntimas de la vida».

Si bien el estudio no ofrece evidencia causal o direccional definitiva de la muerte temprana de pacientes cuyos cuidadores tienen mala salud mental, sí apunta a la importancia del bienestar mental de los mismo. “Nuestros hallazgos ofrecen una evidencia convincente de que ayudar a preservar la salud mental de los cuidadores también puede ayudar a los pacientes que están a su cuidado” afirma Brett Ford, co-autor de la investigación.

Los profesionales del área de Gerontología, que patrocina FUNIBER, se mantienen al tanto de las investigaciones que les permitan evaluar qué condiciones se pueden explorar para mejorar la calidad de vida de sus pacientes.

Fuente: El estrés del cuidador aumenta el riesgo de muerte en pacientes con demencia

Foto: Todos los derechos reservados

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Una hora de ejercicio a la semana previene la depresión

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Un estudio presentado recientemente por el Instituto Black Dog, de Australia, ha demostrado que el 12% de los casos de depresión se podrían evitar con una sola hora de actividad física a la semana.

El deporte es beneficioso para la salud, también para la mental. Esta es la conclusión a la que ha llegado un estudio que se acaba de presentar en la American Journal of Psychiatry. Así pues, la práctica deportiva favorece el bienestar psíquico de las personas, con independencia de su género o edad.

Los investigadores han determinado que el 12% de las depresiones serían evitables con tan solo una hora de ejercicio a la semana. Además, también han comprobado que las personas que no practican ninguna clase de ejercicio presentan un 44% más de posibilidades de padecer una depresión, en comparación con las que se ejercitan de una a dos horas por semana.

En palabras del Dr. Samuel Harvey, miembro del Instituto Black Dog y docente en la Universidad de Nueva Gales del Sur, “sabíamos que el ejercicio tiene un papel que desempeñar en el tratamiento de los síntomas de la depresión, pero ésta es la primera vez que hemos sido capaces de cuantificar el potencial preventivo de la actividad física en términos de reducir los niveles futuros de depresión”.

Por eso, Harvey ha insistido en la necesidad de promover la práctica deportiva en la sociedad. Ante el aumento del sedentarismo, ha explicado que “si podemos encontrar maneras de aumentar el nivel de la actividad física en la población, incluso en una pequeña cantidad, entonces es probable que estos aporten sustanciales beneficios físicos y de salud mental”.

En este sentido, la Maestría en Gerontología patrocinada por FUNIBER proporciona a sus alumnos las competencias necesarias para que puedan detectar las necesidades psicosociales de los adultos mayores y sean capaces de estimularles a través de la práctica de actividades diversas, como las relacionadas con el ejercicio físico.

La investigación ha consistido en la monitorización de casi 34.000 adultos noruegos durante 11 años. En ella ha participado científicos del Instituto Black Dog (Australia), en colaboración con investigadores del King’s College (Londres), de la Universidad de Nueva Gales del Sur (Australia), del Instituto Noruego de Salud Pública, de la Universidad de Bergen (Noruega), del Nordland Hospital Trust (Noruega) y de la Universidad del Ártico (Noruega).

Fuente: El ejercicio previene la depresión

One hour of exercise a week can prevent depression

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Desarrollar la competencia emocional mejora el ajuste psicológico de los mayores

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Una investigación realizada por Lorena Gómez Postigo, de la Universidad de Valladolid (España), ha determinado que el estímulo de la inteligencia emocional a través de intervenciones socioeducativas es fundamental para la mejora de la salud mental de los adultos mayores.

El envejecimiento de la persona lleva consigo la aparición de determinadas situaciones difíciles de afrontar, tales como la soledad o la sensación de inutilidad. En este sentido, la graduada Lorena Gómez Postigo ha presentado el estudio “La inteligencia emocional en personas mayores”, que defiende la importancia de las intervenciones socioeducativas para afrontar y superar estos sentimientos negativos. Así, el objetivo del trabajo ha sido establecer un mecanismo para desarrollar la competencia emocional de las personas mayores, por medio de intervenciones socioeducativas estimuladoras.

En palabras de Gómez Postigo, “se trabajará a través de intervenciones socioeducativas, llevadas a cabo por profesionales de la educación social, relacionadas con la Inteligencia Emocional, haciendo hincapié en las diversas esferas de la persona”.

Así pues, con estas actuaciones, los profesionales perseguirán el estímulo de la competencia emocional de estas personas. El objetivo es que los adultos mayores adquieran “unos hábitos de vida saludable y un envejecimiento activo, facilitando las herramientas necesarias para ocupar su tiempo libre a través de un ocio beneficioso para su desarrollo personal”, tal y como ha señalado la investigadora.

A este respecto, la Maestría en Gerontología patrocinada por FUNIBER dota a sus alumnos de las capacidades necesarias para implementar programas de estímulo y de atención de adultos mayores, que repercutan positivamente en su bienestar psicológico. Por eso, esta titulación se convierte en una opción formativa interesante para los profesionales que deseen ampliar sus conocimientos en este ámbito.

Fuente: La inteligencia emocional en personas mayores

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Un estudio indica la actividad física necesaria para mejorar la salud mental

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Un estudio indica la actividad física necesaria para mejorar la salud mental

Un estudio realizado en los Estados Unidos encuentra una asociación entre la práctica de ejercicios físicos y la mejora de la salud mental, siempre que esta práctica no supere las tres horas diarias

“La depresión es una de las principales causas para la incapacidad en todo el mundo, y es necesario encontrar de manera urgente estrategias para mejorar la salud mental a través de campañas públicas”, afirmó el doctor Adam Chekroud.

Él es doctor en Psicología y uno de los autores de un estudio publicado recientemente en la revista The Lancet Psychiatry. En él, junto a otros investigadores de la Universidad de Yale, en EEUU, se analizaron datos de 1,2 millones de personas que viven en el país para entender la influencia de la actividad física en la mejora de la salud mental.

Actualmente, se sabe que, independiente de la raza, edad, género, recursos económicos y nivel de estudios, la práctica de ejercicio está asociada a un menor desgaste de la salud mental. ¿Pero se sabe al cierto cuál es la cantidad de ejercicios que se necesitan para reducir los episodios de depresión?

Según el análisis de los datos obtenidos, los investigadores afirman que los participantes se beneficiaron más, en términos de salud mental, cuando se ejercitaron entre 30 y 60 minutos de tres a cinco veces por semana.

Sin embargo, la idea generalizada de “cuanto más actividad física, mejor” es incorrecta. Según el estudio, los participantes que se ejercitaron más de tres horas diarias mostraron peor salud mental que aquellos que no se ejercitaron nada.

Según el análisis, esto ocurría porque las personas que se ejercitan muchas horas de manera frecuente podrían estar exhibiendo comportamientos obsesivos asociados con problemas emocionales o psicológicos.

Beneficios para la salud mental

Los investigadores encontraron que el ejercicio físico, incluyendo las actividades variadas y domésticas, pueden contribuir en el control de los ataques de depresión. La cantidad puede representar hasta un 43,2% de reducción de momentos de peor salud mental. No obstante, estos valores varían en cantidad de acuerdo con algunos factores:

  • Educación– la diferencia llegó a un 17,8% entre los que poseen estudios superiores en comparación con los que no los tienen.
  • Peso– la diferencia llegó a un 4% entre los que tienen un peso considerado normal en comparación con personas con obesidad.
  • Salario– las personas que reciben salarios más altos lograron disminuir en un 17% los días de peor salud mental en comparación con las personas con medias salariales más bajas.

FUNIBER patrocina la Maestría en Actividad Física y Salud, pensada para profesionales interesados en una capacitación de cualidad. Con ella se aprende a planificar y desarrollar ejercicios con los que obtener los mejores resultados para la salud.

Fuente:

Exercise for mental health: How much is too much?

Estudio:

Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study

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Un estudio indica que nadar puede mejorar la salud mental

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Una investigación realizada en Inglaterra muestra que las personas que nadan perciben que la práctica puede prevenir y controlar los problemas de salud mental

Diversos estudios vienen demostrando que la sociedad actual, por el estilo de vida, presenta cada vez más casos de ansiedad, depresión y estrés que afectan a la calidad de vida y pueden provocar diversos tipos de enfermedades y trastornos.

Un estudio realizado por Swim England muestra que la natación puede ser una práctica aliada para prevenir y reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión. El estudio analizó a más de 1,4 millones de personas en Inglaterra que afirmaron que nadar al menos una vez por semana tiene un efecto positivo en la salud mental.

Según el estudio, casi medio millón de adultos con problemas de salud mental en Inglaterra afirmaron que nadar reduce las visitas médicas.

Entre los participantes de la investigación, que respondieron a cuestionarios, el 43% dijo que la práctica regular de natación produce una sensación de felicidad. Para el 26% de los encuestados este deporte muestra una asociación con la motivación y para el 15% nadar los ayuda a lidiar mejor con los problemas.

Los resultados del estudio no sorprendieron a Ian Cumming, de la Swimming and Health Commission, que afirmó que "la actividad física en cualquier forma puede tener un impacto positivo en la salud mental de una persona". Sin embargo, la natación ofrece un valor más al permitir la práctica de actividad física en el agua. El medio ayuda a la relajación, a la flexibilidad, al movimiento y al ritmo individual.

El estudio refuerza la idea ya conocida de los beneficios de la natación para la salud mental y estimula que los profesionales de la salud recomienden a los pacientes nadar, nadar y nadar.

FUNIBER patrocina la Maestría en Actividad Física y Salud a los profesionales interesados en mejorar sus conocimientos sobre los beneficios de la actividad física hacia la salud y el bienestar.

Fuente: Nadar, nadar y volver a nadar es la mejor forma de combatir la ansiedad

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Los efectos de la contaminación para la salud mental

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Los efectos de la contaminación para la salud mental

Los estudios sugieren que la exposición prolongada a la contaminación del aire puede afectar al desarrollo cerebral.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que cada año, siete millones de personas mueren debido a la contaminación del aire. Además de aumentar el riesgo de enfermedades físicas, el aire contaminado podría estar aumentando también los trastornos mentales.

Diversos estudios vienen mostrando que la contaminación está asociada a más casos de enfermedad mental, empeoramiento de la capacidad de juicio y el desempeño escolar. Además, podría influir en los niveles de criminalidad.

Según un estudio publicado en marzo de 2019, por la investigadora Joanne Newbury, del King's College de Londres, adolescentes expuestos al aire contaminado presentaron mayores riesgos de tener episodios psicóticos, como por ejemplo, presentar paranoias.

Ella no analizó las causas, pero el estudio coincidía con otras investigaciones que sugieren esta relación. "Esto se suma a las evidencias que vinculan la contaminación del aire a problemas de salud física y demencia. Si es malo para el cuerpo, es de esperar que sea malo para el cerebro ", afirma.

Un estudio anterior sobre comportamiento delincuente, realizado con 682 adolescentes en Los Ángeles, en Estados Unidos, analizó el efecto acumulativo de la exposición a partículas minúsculas de contaminantes durante 12 años. Los investigadores observaron que en las áreas con mayor contaminación, hubo más actitudes delincuentes.

La posible razón es que estas diminutas partículas contaminantes entrarían en el cerebro en desarrollo causando inflamación y provocando daños cerebrales responsables de las emociones y decisiones.

La investigadora responsable del estudio, Diane Younan, asociada a la Escuela de Medicina Keck, de la Universidad de California del Sur, afirmó que hay estudios que están empezando a mostrar que la exposición a varios contaminantes del aire también causan inflamación en el cerebro. La partícula PM2.5 es particularmente nociva para el desarrollo cerebral porque puede causar daños en la estructura y en las redes neuronales y, como nuestro estudio sugiere, influye en el comportamiento de los adolescentes ", afirmó.

FUNIBER patrocina la Maestría en Ingeniería y Tecnología Ambiental, un programa que ofrece conocimiento técnico a los diferentes problemas ambientales resultantes de las actividades industriales, y propone la adopción de soluciones y buenas prácticas.

Fuente:

Como a poluição do ar pode afetar gravemente nossa saúde mental

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La depresión entre las líneas de Twitter

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La depresión entre las líneas de Twitter

Estudio identifica las características de comportamiento y lenguaje en las publicaciones de la red social Twitter para detectar los síntomas de la depresión.

Publicar mensajes a través de la red social Twitter puede decir mucho sobre la persona que está detrás de la publicación. Algunos de estos mensajes pueden indicar, incluso, signos de enfermedad y trastornos mentales, como la depresión.

Según un estudio realizado por investigadores españoles, hay algunos patrones de comportamiento en los tweets que sugieren depresión. Los investigadores analizaron las características de estos mensajes en español y concluyeron que la red social puede ser una herramienta para diagnosticar la depresión.

Como sabemos, lo que publicamos en las redes sociales puede revelar mucho de lo que pensamos o sentimos acerca de la vida cotidiana, sobre las personas y sus deseos. Para los profesionales de la salud, las redes sociales podrían considerarse una herramienta importante para proporcionar datos y aumentar el conocimiento sobre la salud mental.

Entre las diversas características analizadas, los investigadores, coordinados por el Dr. Ferran Sanz, evaluaron el número y la frecuencia de las publicaciones en Twitter, la distribución durante el día o durante las horas nocturnas y el carácter estacional.

"Descubrimos que los usuarios con depresión son más activos en Twitter por la noche y los fines de semana que otros usuarios", dice la investigadora Angela Leis, autora principal del estudio. "Tienden a interactuar menos con otros usuarios, acuden con menos frecuencia y con textos más cortos", dice.

También señala que el vocabulario utilizado se caracteriza por "un estilo de escritura menos variado en el que usualmente aparecen palabras con ideas suicidas, abundancia de palabras de carácter negativo y emociones como la tristeza, decepción y repulsión ", dijo.

Si bien tiene potencial como herramienta para el descubrimiento de trastornos depresivos, es importante que se realice un diagnóstico completo para determinar la existencia de depresión.

FUNIBER patrocina la Especialización en Comunicación y Marketing Digital en Salud para profesionales interesados ​​en aprender sobre las herramientas del área de comunicación digital para desarrollar el sector de la salud.

Fuente: Hallan patrones em tuits en español que indican signos de depresión

Estudio: Detecting Signs of Depression in Tweets in Spanish: Behavioral and Linguistic Analysis

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Guía de estilo acerca la salud mental

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Guía de estilo acerca la salud mental

Confederación de Salud Mental de España publica una Guía de estilo para periodistas, disponible gratuitamente.

Los temas de salud son unas de las principales búsquedas por noticias e informaciones. Con esta demanda social en crecimiento, cada vez más se percibe un espacio en los periódicos hacia el periodismo de salud.

Como comenta el medico psicoterapeuta Meraldo Zisman, “la media tiene mucho que contribuir a la ciencia de la salud, pero tal contribución solo puede efectuarse cuando médicos y profesionales de la salud aprenden a dialogar sin prejuicios ante los periodistas”, afirmó.

Una ayuda es este sentido es la Guia de Estilo sobre Salud Mental a Medios de Comunicación, publicado por la Confederación de Salud Mental de España. El documento ha sido realizado especialmente hacia a los profesionales que trabajan en los medios de comunicación y que abordan noticias relacionadas con trastornos mentales.

El documento hace una recogida de datos acerca de la salud mental, con ejemplos de buenas prácticas, relatos de personas, dudas frecuentes y sugerencias de uso de un lenguaje apropiado en las medias sociales.

Uno de los objetivos principales de la Guia es evitar el estigma a través de las palabras o imágenes inadecuadas, reforzando la importancia de que las personas que sufren algún trastorno mental puedan contar a sus propias historias.

La Guía resalta la importancia de la atención adecuada y la existencia de recursos que puedan favorecer la recuperación.

Es posible acceder al documento a través del siguiente enlace: Guía de estilo sobre salud mental para medios de comunicación

FUNIBER patrocina la Especialización en Comunicación y Marketing Digital en Salud, con contenidos orientados a desarrollar habilidades de comunicación a profesionales de la salud, así como aportar conocimientos importantes a los profesionales de la comunicación que deseen trabajar en el ámbito de la salud.

Fuente: Publican guía de estilo sobre salud mental para medios de comunicación

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El mindfulness cobra fuerza en las empresas

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El mindfulness cobra fuerza en las empresas

Esta técnica permitiría acabar con el estrés y la ansiedad laboral que rodean a los empleados. El jueves 10 de octubre se celebró el Día Mundial de la Salud Mental, donde las empresas tendrían un papel destacado en su prevención.

“Dos tercios de los adultos nos pasamos la mitad del tiempo activo trabajando. Dónde mejor que en el trabajo para detectar un problema de salud mental”. Con esta frase, el experto en gestión del estrés laboral, John Griffiths, evidenciaba la importancia que tienen en la actualidad las empresas para acabar con este problema.

Con el auge de las nuevas tecnologías, las empresas disponen de herramientas para medir la satisfacción del empleado, como ocurre en los Laboratorios Quinton. En esta compañía, se fomenta un estilo de vida basado en el deporte además de valorar la opción del teletrabajo. También los chequeos médicos regulares pueden prevenir situaciones irreversibles.

Algunas prácticas, como el mindfulness, en el ámbito laboral son una alternativa cuyos beneficios captan cada vez más adeptos. El mindfulness “mejora la atención y el bienestar psicológico y disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión”, señala el psiquiatra Javier García.

En 2016 la compañía suiza Adecco publicó un estudio que reflejaba que el 65% de los trabajadores que empleaban técnicas de mindfulness afirmaban sentirse más relajados en el trabajo, que también mejoró su productividad en un 20%.

Tras los resultados positivos que genera esta práctica, también los colegios y universidades, según señala García, se han unido a esta iniciativa: “Más de mil colegios en España ofrecen mindfulness, más del 25% de las universidades lo ofertan, muchas empresas de tamaño medio o grande están empezando a incluir este tipo de formación y la mayor parte de la población sabe lo que es”.

FUNIBER patrocina numerosos programas universitarios centrados en diferentes ámbitos empresariales, como la Especialización en Coaching, que busca fomentar una óptima gestión de los equipos en las compañías.

Fuente: “Mindfulness” en la empresa para mejorar la salud mental de los empleados.

“Hay que romper las barreras en las empresas para que contraten a más personas con problemas de salud mental”.

Foto: Todos los derechos reservados

 

 

 

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Síntomas depresivos podrían ser permanentes en ancianos

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Síntomas depresivos podrían ser permanentes en ancianos

Investigadores del área de Psiquiatría de la Universidad Autónoma de Madrid (UAM) han elaborado un estudio junto al Centro de Investigación Biomédica en Red de Salud Mental (Cibersam).

El informe, publicado en la revista médica Acta Psyquiatrica Scandinavica, revela que los problemas depresivos se podrían volver crónicos entre los adultos mayores, especialmente agravados por el sentimiento de soledad. En el estudio colaboraron investigadores del Parc Sanitari Joan de Deu (Barcelona), de la Universidad de Edimburgo y el King’s College London (Reino Unido), enmarcado en el proyecto Athlos y financiado por la Comisión Europea dentro del programa Horizonte 2020.

Los investigadores destacan que es altamente probable la cronificación de estos problemas, tras analizar a más de 40.000 personas mayores de 65 años y procedentes de 11 cohortes de población general de todo el mundo. Hay quince países europeos estudiados además de Estados Unidos Japón, Corea del Sur y México. Del total de participantes solo un 5% mostró signos de haber sufrido un episodio de síntomas depresivos. En cambio, la cifra ascendía al 27% al estudiar las probabilidades de que este episodio se repitiera en el tiempo.

“Los participantes fueron encuestados a lo largo del tiempo sobre aspectos sociodemográficos, problemas de salud y factores socioemocionales, como hábitos de vida y síntomas depresivos. El estudio comprendía un seguimiento de 18 años, bajo un método estadístico robusto, basado en modelos multiestado”, explicó Alejandro de la Torre Luque, el investigador que lideró el estudio.

Otros autores del estudio señalan que “presenta importantes implicaciones para desarrollar propuestas terapéuticas hacia factores específicos como soledad, problemas de sueño, etc., que pueden ser modificables y que lleven a reducir y eliminar la sintomatología depresiva en la edad anciana”. Los autores concluyen con una propuesta de concienciación de los agentes sociales para proveer a los mayores de herramientas para combatir dichos problemas.

FUNIBER patrocina una serie de programas universitarios centrados en los diferentes procesos relacionados con el envejecimiento. La Maestría en Gerontología o la Especialización en Gerontología Sanitaria son algunos de los cursos ofrecidos.

Fuente: Existe alta probabilidad de cronificación de síntomas depresivos en ancianos.

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Pedagogía verde y educación emocional: cuidar de la salud mental

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Pedagogía verde y educación emocional: cuidar de la salud mental

Los casos de ansiedad y estrés aumentan entre los niños, y se crean nuevas metodologías pedagógicas para proporcionar enseñanza-aprendizaje que se centra en las emociones y el desarrollo individual de cada estudiante.

La salud mental  es ahora una de las principales preocupaciones en la agenda mundial de salud pública. El aumento de los trastornos diagnosticados, incluso en niños, ha despertado la alarma de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Entre la población infantil, la educación emocional está demostrando ser esencial y requiere una preparación adecuada que ofrezca enfoques educativos eficaces y de calidad para el desarrollo de los niños.

FUNIBER patrocina la Maestría en Intervención Psicológica en Desarrollo y Educación, un programa que reúne el conocimiento de la psicología para su aplicación en contextos sociales, comunitarios e individuales. El estudio permite una formación profesional de educadores interesados ​​en especializarse en el campo del desarrollo y la educación.

Pedagogía verde: emociones y habilidades en relación con el entorno y la naturaleza.

Además de la educación emocional, la llamada pedagogía verde también ofrece una apuesta innovadora para el bienestar de los estudiantes. En esta metodología, hay un enfoque de la naturaleza para activar las emociones y trabajar algunas habilidades y conocimientos.

Un ejemplo es el proyecto Inspira, creado en España. La propuesta trabaja con prácticas de meditación, música, expresión plástica, comunicación, lenguaje, entre otros, a partir de materiales naturales y el descubrimiento del entorno natural.

Para trabajar en espacios verdes, jardines, materiales naturales y juegos se utilizan para desarrollar el instinto de los estudiantes. El proyecto también desarrolla una metodología de proyecto que busca trabajar en el concepto de inteligencias múltiples, es decir, que permite varias posibilidades para aprender y desarrollar habilidades.

Según el experto en genética y neurociencia David Bueno, “las actividades que más activan la plasticidad neuronal durante los primeros años de vida son las habilidades musicales, artísticas y psicomotoras. Estos deberían ser los ejes vertebrados de la educación”, dice.

Fuentes: Así es Inspira, el programa basado en pedagogía verde y educación emocional

Inspira Revoluciona la educación infantil

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Profesores, cuidado con la salud mental

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Profesores, cuidado con la salud mental

La psicóloga Dra. Kate Brierton, especialista en bienestar en el entorno educativo, a menudo da conferencias y publica artículos sobre atención psicológica en la escuela. Recientemente publicó un artículo para Cambridge University Press con recomendaciones para que los maestros cuiden la salud mental durante la pandemia actual.

Ella explica en el artículo los desafíos que muchos maestros sufrieron por el cambio repentino de la educación presencial a la modalidad virtual, al tener que adaptar el espacio doméstico en el espacio de trabajo.

Además del espacio, la necesidad urgente de aprender a controlar nuevos tiempos y dinámicas, además de las herramientas tecnológicas que se necesitan para las clases en línea, fueron requisitos de último momento.

Para evitar que estos desafíos se unan de manera arriesgada con las emociones experimentadas durante la pandemia, la psicóloga ofrece algunas recomendaciones para evitar el estrés y la ansiedad que puede causar este cambio:

  • Exposición moderada a los medios

Es perjudicial estar constantemente viendo, escuchando y leyendo noticias sobre la situación actual, que causan hormonas del estrés a todas horas. La psicóloga recomienda tomar un descanso de las noticias de vez en cuando y poner pequeñas dosis diarias, lo suficiente como para estar debidamente informado.

  • Mantener una rutina

El confinamiento y la falta de un horario de citas en diferentes momentos y lugares pueden ser un poco desorientadores para las actividades de rutina. Lo ideal es establecer una rutina diaria con una estructura que ofrezca tiempos de sueño fijos, horarios de baño, alimentación y ejercicio físico, además de tratar de mantener activa la vida social.

  • Conéctate socialmente

Somos sociales y la mayoría de las personas necesitan interacción social como motivación e inspiración. En contacto con otras personas, amigos, familiares y conocidos, podemos expresar sentimientos y compartir la situación con más ligereza.

  • Comprender la situación y exigir menos

La crítica, ya sea hacia los demás o hacia nosotros mismos, es positiva para aprender y crecer. Pero debe controlarse para no generar más estrés y ansiedad. En este momento, la compasión y la comprensión son más importantes porque ayudan y motivan el apoyo social, familiar y personal.

  • Separar lo doméstico de lo profesional

El psicólogo también defiende la importancia de separar las tareas domésticas de los profesionales, principalmente utilizando las rutinas ya mencionadas. De esta manera, el cerebro y el cuerpo pueden concentrarse en lo que están haciendo, sin interferir y usar suficiente energía para cada actividad.

  • Ahora, piense a corto y mediano plazo

La situación actual es incierta y no se recomiendan planes a largo plazo. Planifique lo suficiente para las próximas semanas y plantee planear para el futuro más adelante, cuando la crisis actual, causada por el COVID-19, se estabilice.

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Fuente: Ideas para profesores: cómo cuidar tu salud mental en épocas de teletrabajo

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